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El tarro de la felicidad: 366 motivos para ser feliz.     Hoy me gustaría dedicar la entrada del blog a uno de mis libros, y la idea detrás de él. Como explico en la introducción del mismo, durante mi año de intercambio Erasmus, un amigo y yo descubrimos la idea de un tarro que rellenar con pequeños trocitos de papel en los que apuntar los momentos felices de tu día a día, los detalles que te sacaban una sonrisa. Como estudiantes de psicología nos gustaba descubrir nuevos conceptos e ideas revolucionarias que cambiaran nuestra cotidianidad, que nos dieran una...

Nunca sabemos lo que las aventuras nos depararán cuando las iniciamos. Las aventuras están llenas de emociones, de subidas y bajadas, de parones y acelerones. Están llenas de sonrisas y de lágrimas. Pero sobre todo, aquello que las hace de verdad interesantes, son las personas que nos acompañan en el camino. Hoy dejo que hablen solamente nuestras miradas. Cuando llega el momento de la despedida, ese que intentamos alargar, posponer lo máximo posible, te cojo de la mano y te miro a los ojos. Las mascarillas nos impiden dar un paso más. Pero nuestros ojos hablan. Recuerdo tu mirada intensa,...

Nuestro yo diez años después: de los 16 a los 26 ¿Cómo nos imaginábamos nuestro yo hace diez años? ¿Se corresponde con aquello que somos hoy en día? ¿Qué caminos tan diversos hemos tomado los jóvenes adolescentes llenos de sueños de futuro? ¿Cuántos de nosotros hemos cumplido nuestro sueño o vivimos aquella vida con la que soñábamos? Recuerdo un proyecto que nos hicieron hacer en el colegio, en aquella asignatura que me introdujo a la psicología, Transición a la vida adulta: ‘Cómo te visualizarías a ti misma dentro de 10 años’. O aquel otro en la asignatura de Religión con...

  Muchas veces se plantea la pregunta sobre qué le diríamos a nuestro yo de juventud si pudiéramos darle consejos. Normalmente, esta pregunta suele hacerse a personas que han vivido mucho, que ‘saben más por viejos que por diablos’, pero resultaría interesante que todos nosotros y nosotras nos parásemos durante un momento a reflexionar sobre aquellas ideas que nos gustaría poder compartir con otras personas, que creemos que podrían ayudarlas, aquello que nos hubiera gustado que nos dijesen. En mi caso, como siempre digo, basándome en mi propia experiencia vital y en mi bagaje de conocimientos en la disciplina psicológica,...

Como comentaba en una de las entradas anteriores del blog, el inicio de un nuevo año puede ser un buen momento para plantearnos nuevos objetivos. Si bien es cierto que la situación actual causada por la pandemia puede derivar en características como fatiga, falta de motivación, anhedonia, incertidumbre hacia el futuro, incluso indefensión aprendida, que pueden suponernos una dificultad a la hora de plantearnos nuevas metas individuales. La experiencia y mi formación como psicóloga, me han llevado a elaborar una serie de afirmaciones que podían ayudarnos a afrontar un proceso de cambio que queramos llevar a cabo.   Tomar conciencia...