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Cómo plantearnos nuevos objetivos

Cómo plantearnos nuevos objetivos

Como comentaba en una de las entradas anteriores del blog, el inicio de un nuevo año puede ser un buen momento para plantearnos nuevos objetivos. Si bien es cierto que la situación actual causada por la pandemia puede derivar en características como fatiga, falta de motivación, anhedonia, incertidumbre hacia el futuro, incluso indefensión aprendida, que pueden suponernos una dificultad a la hora de plantearnos nuevas metas individuales. La experiencia y mi formación como psicóloga, me han llevado a elaborar una serie de afirmaciones que podían ayudarnos a afrontar un proceso de cambio que queramos llevar a cabo.   Tomar conciencia...

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La importancia de la salud mental

La importancia de la salud mental

Actividades que mejoran nuestra salud cerebral Como comentaba en uno de los post anteriores, el inicio de un nuevo año es un buen momento para plantearnos un cambio de hábitos y rutinas. Más allá de las metas y objetivos personales que cada uno de nosotros y nosotras nos hayamos propuesto, hay una serie de actividades que resultan beneficiosas para nuestra salud mental y cerebral y que podríamos intentar poner en práctica.   Practicar deporte, de cualquier tipo, moderado, cardiovascular, de fuerza, en grupo, de forma regular, tienen numerosos beneficios como la segregación de serotonina y endorfinas las hormonas del bienestar...

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Mi marca personal: Beccalagostudio

Mi marca personal: Beccalagostudio

¿Cómo nace mi marca personal? Para aquellos y aquellas que todavía no me conozcáis me gustaría presentarme y hablaros un poco sobre mi marca personal. Presentaros unas pequeñas pinceladas de aquello que soy. Beccalagostudio nace de una manera ecléctica. Cuando me adentré en la adolescencia las vivencias que me acompañaron me ayudaron a conocerme más a mi misma de manera introspectiva. En aquel momento decidí que estudiaría psicología en la universidad. Pero que intentaría compaginarlo con la principal de mis pasiones, la escritura. Fue en esta misma etapa cuando empecé a leer. Leer cambió mi forma de ver la vida...

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¿Crecimiento o felicidad?

¿Crecimiento o felicidad?

¿Crecer o ser feliz? Muchas veces nos encontramos en la encrucijada de tener que tomar una decisión importante para nuestra vida. Decisiones del tipo, si aceptar, continuar o cambiar de trabajo, iniciar, seguir o terminar con una relación de pareja, mudarnos y empezar una nueva vida o seguir allí donde nos encontramos, entre muchas otras. Cuando llegamos a este punto de nuestra vida, en el que somos capaces de cuestionarnos si el camino que debemos tomar es aquel que nos haga feliz o aquel que nos haga crecer es porque, al menos, hemos alcanzado un cierto punto de madurez emocional....

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Nuevos propósitos

Nuevos propósitos

Los inicios se nos presentan como nuevas oportunidades. El tiempo, los años, los treinta y unos y los unos, no son más que eso, formas de recordarnos que nunca es tarde para conseguir nuestras metas, para iniciar nuevos caminos. Los primeros de años nos dan esa esperanza de creer en nosotros mismos, de reinventarnos. Pues, al fin y al cabo, las propuestas de año nuevo solo son una excusa, ya que esos son objetivos que día tras día ansiamos conseguir. No solo en enero, sino seguramente el resto de 364 días.  Diciembre nos enseña a cerrar etapas, a mirar atrás, cogidos de las manos...

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