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La importancia de cuidar nuestra salud mental: la labor de la psicología

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La importancia de cuidar nuestra salud mental: la labor de la psicología

La importancia de cuidar nuestra salud mental: la labor de la psicología     Aun, a día de hoy, muchas personas siguen estigmatizando el asistir a terapia y aprender a cuidar de nuestra salud mental, y gran mayoría de las veces, continua asociándose a algo negativo. Como psicóloga, creo en la importancia de cambiar la perspectiva de este hecho, por eso, en el post de hoy, quiero hablar sobre qué significado le damos nosotros a aquello que hacemos en la terapia. La terapia son pequeñas píldoras del bienestar, que resuenan en nosotros, tal vez no cuando las escuchamos en un...

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Mi segundo día en Nueva York: 24 horas en Manhattan

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Mi segundo día en Nueva York: 24 horas en Manhattan

24 horas en Manhattan: Buenos días, Nueva York   Mi primer día completo en NY me levanté a las 4 de la mañana (hora local). En NY son 6 horas más que en casa, por lo que el jet lag parecía pasarme factura. Siempre me ha gustado madrugar, y bueno, no me importó ser del club de las 5 de la mañana. Me duché, escribí y bajé al gimnasio del hotel después de tomarme un café. Son rituales matutinos que me gusta mantener y llevo conmigo en mis viajes y en mi día a día. Mis hábitos de mañanas milagrosas....

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Septiembre es el nuevo enero: siempre es buen momento para reconectar con nuestros propósitos

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Septiembre es el nuevo enero: siempre es buen momento para reconectar con nuestros propósitos

Septiembre es el nuevo enero: siempre es buen momento para reconectar con nuestros propósitos   Septiembre no empieza hasta que no te compras una nueva agenda. Y es que comprarse una agenda es la celebración de un nuevo inicio, el comienzo de una nueva etapa. Recuerdo con cariño los septiembres de mi infancia. Me encantaba ir con mi madre a comprar el material escolar, los libros, cuadernos, bolígrafos -algo que me sigue apasionando-, y al llegar a casa, forrar los libros de las nuevas asignaturas en familia. Los eternos y calurosos días de playa se veían sustituidos por días más...

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Cómo gestionar los problemas dentro de la pareja

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Cómo gestionar los problemas dentro de la pareja

Cómo afrontar los problemas de pareja   Como psicóloga, suelo ver en consulta que uno de los principales problemas en las parejas es que,  a veces, uno de los dos miembros o integrantes de la pareja está demasiado centrado en aquello que no funciona entre ambos. O más bien, en los errores que comete el otro. Como si de un tira y afloja se tratase, o un toma y daca, siempre hay uno que da más, en el buen y en el mal sentido. Siempre hay uno que critica más las acciones de la otra persona, usando como excusa el...

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Claves para el autocuidado: La importancia de vaciar nuestra mochila emocional

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Claves para el autocuidado: La importancia de vaciar nuestra mochila emocional

La carga de nuestra mochila emocional   Con el paso de los años y de las circunstancias, nuestra mochila emocional, aquello con lo que cargamos, empieza a pesar más. Y nos vemos resentidos, nos duele la espalda, nos duele la vida, nos cuesta avanzar, ralentizamos el paso, dejamos de sonreír y no podemos apreciar la belleza del camino pensando solo en el peso que cargamos. En esos momentos, a muchos de nosotros, seguramente nos cueste pedir ayuda, admitir que no podemos más, que nos pesa demasiado y que te tenemos que parar. A veces acabamos arrastrando una vida demasiado pesada....

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