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Blog — gratitud

Querida yo: Carta a nuestro yo presente

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Querida yo: Carta a nuestro yo presente

Querida yo: Carta a nuestro yo presente   Querida Rebeca: Últimamente te noto un poco distraída, desconectada. Siento que te cuesta anclar la atención en el presente, y que, sin darte cuenta, te encuentras pensando en el mañana y en toda esa lista de ‘cosas por hacer’, la gran mayoría de las cuales, tú misma has añadido. Te noto desconectada del ahora, y conectada en otra sintonía que no te hace vibrar como te mereces. Solo quiero que recuerdes una cosa: Quiero que te sientas orgullosa de todo lo que has conseguido. De todos los pasos que has dado en...

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Días para celebrar la vida: el día de tu cumpleaños

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Días para celebrar la vida: el día de tu cumpleaños

Días para celebrar la vida: el día de tu cumpleaños Hay momentos para celebrar la vida, y hoy es uno de ellos. Me siento muy afortunada pudiendo celebrar la vida con personas maravillosas a mi alrededor. Con personas que llevan años en mi vida. Y con personas que se han incorporado a ella hace poco. Creo que es importante, como sucede durante la noche de fin de año, acabarla llevando algo viejo y algo nuevo. Creo que con las amistades pasa lo mismo. Que cada año, en tus celebración de cumpleaños puedas contar con los mismos de siempre, y con...

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Cuánta valentía se necesita para coger la oportunidad

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Cuánta valentía se necesita para coger la oportunidad

Cuánta valentía se necesita para coger la oportunidad           Dicen que el tren de las oportunidades solo pasa una vez en la vida. Pero si vas a cualquier estación o aeropuerto, verás que están llenas de trenes y de aviones, los cuales se dirigen a destinos diferentes.  Los viajeros entran y salen, movidos por sus decisiones. La vida son las decisiones que tomamos, y también ,las que no. Pues decidir no tomar una decisión, es a si mismo una decisión. Una vez leí en un libro de Paulo Coelho que el gran impedimento de un hombre...

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La importancia de establecerse objetivos, de la motivación al hábito.

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La importancia de establecerse objetivos, de la motivación al hábito.

La importancia de establecerse objetivos, de la motivación al hábito.   Hoy quiero recordarte la importancia de empezar tus días, tus semanas y tus meses con un objetivo. Cada día es una nueva oportunidad para cumplir tus sueños y tus metas, pero para que esto suceda, antes de nada tienes que saber qué es aquello que quieres conseguir. Levántate y ve tras tus sueños. Encuentra el motivo detrás de tus acciones diarias. ¿Por qué vas a trabajar todos los días? ¿Qué es aquello que te da ese trabajo? ¿Qué te permite hacer? ¿Cómo ha mejorado tu vida, quién eres, y...

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¿Qué se esconde tras el estrés y la ansiedad? Trabajando la reestructuración cognitiva

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¿Qué se esconde tras el estrés y la ansiedad? Trabajando la reestructuración cognitiva

¿Qué se esconde tras el estrés? Trabajando la reestructuración cognitiva     El estrés es una emoción asociada al miedo y a la ansiedad. Cuando se presenta en condiciones adecuadas y no es prolongado en el tiempo, puede incluso ayudarnos a rendir mejor. Y es que cuando una emoción ha permanecido con nosotros en la historia de la evolución es que su presencia ha tenido un impacto positivo en nuestra supervivencia y ha jugado un papel crucial. Por ello, en primer lugar es importante entender que el estrés, medio y enfocado a un objetivo es bueno. El problema viene cuando...

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