Blog — diario de gratitud
Querida yo: Carta a nuestro yo presente
agradecer aprendizaje autoconocimiento autocuidado autorregulación emocional bienestar coaching crecimiento personal desconectar diario diario de gratitud empoderamiento empoderamiento femenino escritura escritura expresiva escritura terapéutica gestión emocional gratitud manejo del estrés psicología positiva reconectar resiliencia slow life terapia
Querida yo: Carta a nuestro yo presente Querida Rebeca: Últimamente te noto un poco distraída, desconectada. Siento que te cuesta anclar la atención en el presente, y que, sin darte cuenta, te encuentras pensando en el mañana y en toda esa lista de ‘cosas por hacer’, la gran mayoría de las cuales, tú misma has añadido. Te noto desconectada del ahora, y conectada en otra sintonía que no te hace vibrar como te mereces. Solo quiero que recuerdes una cosa: Quiero que te sientas orgullosa de todo lo que has conseguido. De todos los pasos que has dado en...
Cuánta valentía se necesita para coger la oportunidad
agradecer aprendizaje autoconocimiento autocuidado autorregulación emocional bienestar coaching crecimiento personal diario de gratitud empoderamiento empoderamiento femenino escritura escritura expresiva escritura terapéutica gestión emocional gratitud inicios psicología psicología positiva reconectar resiliencia slow life valentía
Cuánta valentía se necesita para coger la oportunidad Dicen que el tren de las oportunidades solo pasa una vez en la vida. Pero si vas a cualquier estación o aeropuerto, verás que están llenas de trenes y de aviones, los cuales se dirigen a destinos diferentes. Los viajeros entran y salen, movidos por sus decisiones. La vida son las decisiones que tomamos, y también ,las que no. Pues decidir no tomar una decisión, es a si mismo una decisión. Una vez leí en un libro de Paulo Coelho que el gran impedimento de un hombre...
La importancia de establecerse objetivos, de la motivación al hábito.
aprendizaje autoconocimiento autocuidado autorregulación emocional bienestar coaching crecimiento personal diario de gratitud empoderamiento empoderamiento femenino escritura terapéutica gestión emocional gratitud manejo del estrés propósitos psicología psicología positiva reconectar resiliencia slow life terapia valentía
La importancia de establecerse objetivos, de la motivación al hábito. Hoy quiero recordarte la importancia de empezar tus días, tus semanas y tus meses con un objetivo. Cada día es una nueva oportunidad para cumplir tus sueños y tus metas, pero para que esto suceda, antes de nada tienes que saber qué es aquello que quieres conseguir. Levántate y ve tras tus sueños. Encuentra el motivo detrás de tus acciones diarias. ¿Por qué vas a trabajar todos los días? ¿Qué es aquello que te da ese trabajo? ¿Qué te permite hacer? ¿Cómo ha mejorado tu vida, quién eres, y...
Lo que el tiempo me ha enseñado (parte III): la vida no siempre nos da lo que queremos, pero siempre nos da lo que necesitamos
agradecer aprendizaje autoconocimiento autocuidado autorregulación emocional bienestar coaching crecimiento personal diario diario de gratitud empoderamiento empoderamiento femenino escritura escritura expresiva escritura terapéutica gestión emocional gratitud psicología psicología positiva reconectar resiliencia slow life terapia valentía
La vida no siempre nos recompensa como nosotros esperamos, o nos da lo que le pedimos. A veces, nos da otras cosas, que damos por sentado, que pasan desapercibidas, y solo nos damos cuenta de que las tenemos en el momento en el que las perdemos. Hay tanto por lo que agradecer. Hoy quiero invitarte a realizar un ejercicio para practicar el músculo de la Gratitud: Te reto a hacer una lista de agradecimiento de 50 ítems, de lo más específico, a lo más general. ¿Te resulta complicado? Piensa en cuánto cambiaría tu vida si en vez de tener...
¿Cómo transformar nuestros pensamientos de enemigos a aliados?
agradecer aprendizaje autoconocimiento autocuidado autorregulación emocional bienestar coaching crecimiento personal diario diario de gratitud empoderamiento escritura escritura expresiva escritura terapéutica gestión emocional propósitos psicología psicología positiva resiliencia slow life terapia valentía
¿Cómo convertir nuestros pensamientos en nuestros aliados? Muchas veces en terapia nos encontramos ante personas cuyos pensamientos negativos les separan de su vida ideal, viéndose atrapados y esclavos de estos. ¿Cómo afrontamos entonces esta situación? ¿Qué pautas podemos poner en práctica para que nuestros pensamientos sean el puente de entrada a esa mejor versión y no aquello que nos aleja de esta? Es muy importante, a la hora de hacer frente a nuestros pensamientos negativos, en primer lugar, alejarnos de ellos. Aprender a mirar las situaciones con perspectiva, con distancia y desde arriba. Cuando estemos atrapados en...