Blog — diario
Mi vida de escritora y psicóloga: cómo el arte y la psicología van de la mano
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Al final la clave está en hacer más de lo que te hace feliz, y minimizar el resto. Empiezo mis días preguntándome y planeando: ¿Qué es importante, qué es aquello que tengo que hacer y qué es aquello que quiero hacer? Y cada día, procuro ir haciendo algo de ambas listas. Escribir con mi abuela, es una de ellas, pues ello me recuerda que en la simplicidad está la clave. La importancia y la magia del arte no está en crear grandes piezas -valoradas externamente- sino en canalizar tus sentimientos, y expresar aquello que llevas dentro a través de este,...
Querida yo: Carta a nuestro yo presente
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Querida yo: Carta a nuestro yo presente Querida Rebeca: Últimamente te noto un poco distraída, desconectada. Siento que te cuesta anclar la atención en el presente, y que, sin darte cuenta, te encuentras pensando en el mañana y en toda esa lista de ‘cosas por hacer’, la gran mayoría de las cuales, tú misma has añadido. Te noto desconectada del ahora, y conectada en otra sintonía que no te hace vibrar como te mereces. Solo quiero que recuerdes una cosa: Quiero que te sientas orgullosa de todo lo que has conseguido. De todos los pasos que has dado en...
¿Qué se esconde tras el estrés y la ansiedad? Trabajando la reestructuración cognitiva
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¿Qué se esconde tras el estrés? Trabajando la reestructuración cognitiva El estrés es una emoción asociada al miedo y a la ansiedad. Cuando se presenta en condiciones adecuadas y no es prolongado en el tiempo, puede incluso ayudarnos a rendir mejor. Y es que cuando una emoción ha permanecido con nosotros en la historia de la evolución es que su presencia ha tenido un impacto positivo en nuestra supervivencia y ha jugado un papel crucial. Por ello, en primer lugar es importante entender que el estrés, medio y enfocado a un objetivo es bueno. El problema viene cuando...
Lo que el tiempo me ha enseñado (parte III): la vida no siempre nos da lo que queremos, pero siempre nos da lo que necesitamos
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La vida no siempre nos recompensa como nosotros esperamos, o nos da lo que le pedimos. A veces, nos da otras cosas, que damos por sentado, que pasan desapercibidas, y solo nos damos cuenta de que las tenemos en el momento en el que las perdemos. Hay tanto por lo que agradecer. Hoy quiero invitarte a realizar un ejercicio para practicar el músculo de la Gratitud: Te reto a hacer una lista de agradecimiento de 50 ítems, de lo más específico, a lo más general. ¿Te resulta complicado? Piensa en cuánto cambiaría tu vida si en vez de tener...
Un otoño en Alemania
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Un otoño en Alemania Nuremberg, 9 de la mañana. Me despierto una mañana de mediados de otoño en el hotel cercano al aeropuerto. El sol empieza a salir tras la neblina de los días fríos y otoñales. Bajo a desayunar y disfruto de un desayuno continental, algo que no hago normalmente en mi día a día: Huevos revueltos, salmón ahumado, queso cottage, pan, yogur y algo de dulce. Y cafés, uno tras otro. Observo a los hospedes del hotel y pienso en sus historias, qué les llevará a estar aquí. Mi vida es un constante viaje entre...