Blog — psicología positiva

Septiembre es el nuevo enero: siempre es buen momento para reconectar con nuestros propósitos   Septiembre no empieza hasta que no te compras una nueva agenda. Y es que comprarse una agenda es la celebración de un nuevo inicio, el comienzo de una nueva etapa. Recuerdo con cariño los septiembres de mi infancia. Me encantaba ir con mi madre a comprar el material escolar, los libros, cuadernos, bolígrafos -algo que me sigue apasionando-, y al llegar a casa, forrar los libros de las nuevas asignaturas en familia. Los eternos y calurosos días de playa se veían sustituidos por días más...

Cómo afrontar los problemas de pareja   Como psicóloga, suelo ver en consulta que uno de los principales problemas en las parejas es que,  a veces, uno de los dos miembros o integrantes de la pareja está demasiado centrado en aquello que no funciona entre ambos. O más bien, en los errores que comete el otro. Como si de un tira y afloja se tratase, o un toma y daca, siempre hay uno que da más, en el buen y en el mal sentido. Siempre hay uno que critica más las acciones de la otra persona, usando como excusa el...

La carga de nuestra mochila emocional   Con el paso de los años y de las circunstancias, nuestra mochila emocional, aquello con lo que cargamos, empieza a pesar más. Y nos vemos resentidos, nos duele la espalda, nos duele la vida, nos cuesta avanzar, ralentizamos el paso, dejamos de sonreír y no podemos apreciar la belleza del camino pensando solo en el peso que cargamos. En esos momentos, a muchos de nosotros, seguramente nos cueste pedir ayuda, admitir que no podemos más, que nos pesa demasiado y que te tenemos que parar. A veces acabamos arrastrando una vida demasiado pesada....

Tomemos por costumbre agradecer un nuevo día, agradecer cada nuevo amanecer. Llenemos nuestro día de aquellos hábitos que nos hacen sonreír, suspirar y nos aportan paz y bienestar. Rodeémonos de las personas vitamina que son balsa durante las tempestades; que son tiritas para nuestras heridas; que son combustible para nuestras alas. Regalemos sonrisas, que son la distancia más corta entre dos personas. Soltemos todo aquello con lo que cargamos sobre nuestros hombros y nos entorpece el viaje. Tengamos por costumbre, de vez en cuando vaciar nuestra mochila emocional. Perdonar para liberarnos del dolor y del peso del pasado. Salta, corre,...

Qué valiente quien se reconoce imperfecta. Quien se atreve a empezar de nuevo. Quien se toma una pausa para desconectar, para buscar de nuevo el propio centro y para volver a conectar. Qué valiente quien se cuestiona todo lo que daba por sentado. Quien se atreve a cambiar, a volver intentarlo. Qué valiente quien pide ayuda, quien dice que no puede con algo. Qué valiente quien lo intenta y fracasa, pero aprende en el proceso. Hay días en los que necesitamos cuidarnos, escucharnos, quitar todo aquello que está acumulado sobre la superficie. Escribir es una forma de limpiar todo aquello que...