Blog — psicología positiva
Lo que el tiempo me ha enseñado (parte III): la vida no siempre nos da lo que queremos, pero siempre nos da lo que necesitamos
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La vida no siempre nos recompensa como nosotros esperamos, o nos da lo que le pedimos. A veces, nos da otras cosas, que damos por sentado, que pasan desapercibidas, y solo nos damos cuenta de que las tenemos en el momento en el que las perdemos. Hay tanto por lo que agradecer. Hoy quiero invitarte a realizar un ejercicio para practicar el músculo de la Gratitud: Te reto a hacer una lista de agradecimiento de 50 ítems, de lo más específico, a lo más general. ¿Te resulta complicado? Piensa en cuánto cambiaría tu vida si en vez de tener...
La importancia de desconectar para reconectar
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La importancia de desconectar para reconectar. Tener días de descanso, días menos productivos, es también parte fundamental de llevar una vida productiva. Aprender a desconectar, aprender a descansar, a no-hacer, es esencial. La vida de la emprendedora y de la artista es un no parar, un bucle constante entre: Tendría que estar creando-trabajando-descansando. Cuando trabajas crees que deberías descansar, cuando descansas, crees que deberías trabajar. Y luego te encuentras con que te tiembla el párpado y no sabes por qué. Me gusta aprovechar los layovers para hacer aquello que normalmente no hago en mi día a día. Los layovers...
¿Cómo transformar nuestros pensamientos de enemigos a aliados?
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¿Cómo convertir nuestros pensamientos en nuestros aliados? Muchas veces en terapia nos encontramos ante personas cuyos pensamientos negativos les separan de su vida ideal, viéndose atrapados y esclavos de estos. ¿Cómo afrontamos entonces esta situación? ¿Qué pautas podemos poner en práctica para que nuestros pensamientos sean el puente de entrada a esa mejor versión y no aquello que nos aleja de esta? Es muy importante, a la hora de hacer frente a nuestros pensamientos negativos, en primer lugar, alejarnos de ellos. Aprender a mirar las situaciones con perspectiva, con distancia y desde arriba. Cuando estemos atrapados en...
Claves para hacer frente a la soledad
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¿Qué hacer cuando surge ese sentimiento de soledad? Aprender a apreciar la compañía de uno mismo es esencial para combatir los posibles sentimientos de soledad que surjan a lo largo de nuestra vida. Y es que la única relación que sabremos que mantendremos toda la vida es con nosotros mismos por ello es tan importante cuidarla y encontrarnos a gusto en nuestra propia compañía. Muchas veces nos cuesta hacer frente a la soledad, sobre todo cuando esta no es siempre escogida. Una buena opción para ello es entrenarnos a ver la soledad como una oportunidad de autocuidado, de...
La importancia de cuidar nuestra salud mental: la labor de la psicología
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La importancia de cuidar nuestra salud mental: la labor de la psicología Aun, a día de hoy, muchas personas siguen estigmatizando el asistir a terapia y aprender a cuidar de nuestra salud mental, y gran mayoría de las veces, continua asociándose a algo negativo. Como psicóloga, creo en la importancia de cambiar la perspectiva de este hecho, por eso, en el post de hoy, quiero hablar sobre qué significado le damos nosotros a aquello que hacemos en la terapia. La terapia son pequeñas píldoras del bienestar, que resuenan en nosotros, tal vez no cuando las escuchamos en un...